Zajęcia poradnictwa i wsparcia grupowego podnoszące umiejętności społeczne w zakresie samoobrony - 11.11.2010r. - 05.12.2010r.

W terminie od 11 listopada do 5 grudnia 2010 roku w ramach projektu systemowego "Samodzielność drogą do aktywności życiowej" odbyły się zajęcia poradnictwa i wsparcia grupowego podnoszące umiejętności społeczne w zakresie samoobrony dla 20 uczestników Programu Aktywności Lokalnej.

Celem zajęć było pobudzenie wiary we własne siły, zapanowanie nad emocjami w sytuacji zagrożenia, odnalezienie wielkości własnych możliwości oraz umiejętne dopasowanie środków obrony do ataku oraz zwiększenie wydajności kondycyjnej i koordynacji psychoruchowej uczestników kursu.

36-godzinne zajęcia teoretyczne i praktyczne miały na celu poznanie przez uczestników kursu prawnych aspektów samoobrony, podstaw biomechaniki i anatomii człowieka, podstaw działania w sytuacjach stresowych, technik radzenia sobie ze stresem oraz technik "nabierania pewności siebie". W czasie zajęć uczono m.in. wykonania postawy obronnej, wykorzystywania instynktownych odruchów w samoobronie, bezpiecznych padów w przód i w tył, obrony przed jednym i wieloma napastnikami, technik unikania konfliktu, stosowania chwytów obezwładniających oraz transportowych, a także używania w samoobronie przedmiotów użytku codziennego.